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ながらエクササイズで股関節を柔らかく

2018年3月20日

りりこです
私は趣味でDIYと絵を描く他にテニス、ヨガをやっています!
スポーツをやるには身体も柔らかくした方がいいなぁと思い、股関節を柔らかくするよう毎日ストレッチしています

参考にしているのが、「泉栄子先生」の動画

体が硬い人でもシコを踏んだり、内ももストレッチをして体をほぐしてあげる事によって開脚がスムーズにできるようになるそうです(^^)

ちなみに私はただそれだけやるとなると
まず毎日続かない
なので私はルーティンワークに組み込んでいます

それが、テーブルの短い幅を使い開脚しながらドライヤーをかける

私の感覚ではありますが、お風呂上がりの方が開脚しやすい感じがします。
また、お風呂上がりのストレッチは脂肪の燃焼にも良くダイエット効果もあるそうです(^^)

注意したいのが無理しないこと!
無理して開くと脚を痛めてしまうので、気持ちいい範囲で開くのが大切です。
毎日やると少しずつ可動域が広がりますよー!

私は脚を開いて足先にわざとスキンケア道具を置き、手を伸ばして取ることで、左右の前屈をしています(^^)v

私はこのやり方で1ヶ月以上続けてますよー!
女性にとって美は永遠のテーマ。
毎日意識して何かを続けるのは大変だけど、上手く工夫して取り入れていけば苦もなく続けていけるのではないかと思います(^^♪

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